बाल तेजी से झड़ रहे हैं?
इन 8 छोटी-छोटी बातों पर जरूर ध्यान दें, क्योंकि आपकी रोजमर्रा की कुछ आदतें बालों के झड़ने की समस्या को बढ़ा सकती हैं।
सबसे पहले वजह समझिए
हर किसी के बाल एक ही कारण से नहीं झड़ते। तनाव, नींद की कमी, खान-पान, हार्मोनल बदलाव और बालों की गलत देखभाल इसकी वजह हो सकती है।
बालों को बहुत कसकर न बांधें
रोजाना टाइट पोनीटेल या जूड़ा बनाने से बालों की जड़ों पर खिंचाव पड़ सकता है। बाल बांधें, लेकिन थोड़ा ढीला रखें।
खाने में प्रोटीन जरूर रखें
बालों की सेहत के लिए शरीर को पर्याप्त पोषण चाहिए। दाल, पनीर, अंडे, दूध, चना और दूसरे प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ रोज के खाने में शामिल करें।
नींद को नजरअंदाज न करें
देर रात तक जागना और लगातार कम नींद लेना शरीर पर असर डालता है। कोशिश करें कि रोज पर्याप्त और नियमित नींद मिले।
गीले बालों में कंघी करने से बचें
बाल गीले होने पर ज्यादा नाजुक होते हैं। उन्हें जोर से रगड़ने या खींचकर कंघी करने के बजाय पहले थोड़ा सूखने दें।
हीट स्टाइलिंग कम करें
रोज हेयर स्ट्रेटनर, कर्लर या बहुत गर्म ब्लो-ड्रायर इस्तेमाल करने से बाल कमजोर और टूटने वाले हो सकते हैं। जरूरत हो तभी इस्तेमाल करें।
तेल लगाना ठीक है, लेकिन
तेल लगाने से बालों को कंडीशनिंग मिल सकती है, लेकिन सिर्फ तेल लगाने से हर तरह का Hair Fall बंद नहीं होता। असली वजह जानना ज्यादा जरूरी है।
कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?
अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, जगह-जगह से बाल कम होने लगें या सिर में खुजली, लालिमा जैसी समस्या हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
बालों के लिए जल्दबाजी नहीं, सही देखभाल जरूरी है
खान-पान, नींद और हेयर केयर पर ध्यान दें। अगर Hair Fall लगातार बढ़ रहा है, तो वजह पता करवाना सबसे समझदारी वाला कदम है।